næsten hver dag under ernæringssessioner på mit kontor, siger klienterne, “Jeg vil have, at min mor skal finde et besøg,” eller “Min ægtefælle har brug for at se dig. ” Udsagn som disse får mig til at krumme.

Jeg forstår også alt sammen fra at gøre dette i ekstremt lang tid (jeg begyndte madtrainers på randen af moderskabet selv, såvel som min “baby” er nu 12), at det at købe nogen ernæringssessioner eller et fitnesscentermedlemskab ikke altid arbejde. Såvel som alligevel får jeg det, at det kan være vanskeligt såvel som frustrerende at se et husstandsmedlem ignorere deres helbred og wellness. Så nøjagtigt hvordan forhindrer du den typiske fejl ved Club America Trøje at købe fysisk kondition såvel som sundhed? Lige her er fem enkle metoder til at få point på tværs og få det til at klæbe fast.

1. Gør det sammen

Uanset om det tager en tur i parken, spiller tennis eller tilmelder sig en sund madlavningsklasse, hvilket antyder at tilfredsstille for en aktivitet, er ofte meget bedre, end “du skal gøre dette.” Plus at træne eller træne med en ven eller i grupper øger fordelen. Så gør det sammen!

2. Nævn det såvel som at lade det gå

I går fik jeg en telefonsvarer fra en potentiel klient, der sagde: “Jeg har haft dit visitkort i to år.” Jeg kunne godt lide at høre dette, da jeg forstod, at denne klient ventede op, indtil timingen syntes rigtig. Hvis du forstår en fantastisk fitnessinstruktør eller yogainstruktør, skal du give din mor komme i kontakt med info. Efter det lynlås! Angiv ikke et ord mere om det.

3. Bestil grønkålssalaten

Selv hvis et husstandsmedlem håner dine sunde valg, betyder det, at de bemærker det. Min egen mor brugte til at rulle øjnene, da jeg spurgte forvaltere om forberedelsen af specifikke retter, men hun drikker nu Kombucha såvel som går til landmandens marked. Lidt indflydelse kan gå langt.

4. Skriv det skriftligt

Jeg har lige for nylig udgivet en bog. I Da jeg komponerede det, så jeg for mig kvinder i min alder (40 år gammel) eller yngre læste den. Der opstod en sjov ting, efter at den blev frigivet. Jeg begyndte at høre ting som “Jeg leverede min mor din bog såvel som nu drysser hun hampfrø på hvad som helst så godt som har mistet fem pund.” Der er noget ved at sende nogen en artikel eller en bog, der er mindre skræmmende. Vi kan tjekke ud i privatlivets fred i vores egne hjem. Der er ikke noget pres for at foretage ændringer, da ingen forstår, om eller nøjagtigt hvor meget læsning vi har gjort.

5. Gør det ikke på mors dag

Denne søndag, hvis Santos Laguna Trøje du er heldig, der er tilstrækkelig til at tilbringe tid med din mor, ægtefælle eller børn, skal du ikke bruge dagen som en sundheds- og wellness -intervention. Jeg forstår, at det er fristende, især hvis du ikke samles som husstand så ofte. Hold det dog let! Det nøjagtige det samme gælder for fødselsdage såvel som helligdage. Intet krav om at marke dagen, hvis en gave, kommentar eller velmenende nudge backfires.

Denne info er kun til akademiske funktioner så godt som ikke menes som en erstatning for medicinsk diagnose eller behandling. Du skal ikke bruge denne info til at diagnosticere eller behandle et problem eller Real Sociedad Trøje velvære eller tilstand. Undersøg altid din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fysisk fitnessrutine.

Lauren Slayton

Lauren Slayton, MS, RD, er forfatteren af Bit Book of Thin såvel som skaberen af FoodTrainers -bloggen.